「毎日ウォーキングを続けているのに、体重がまったく変わらない」——そんなお悩みを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ウォーキングは手軽に始められる有酸素運動として人気がありますが、「歩いてさえいれば痩せる」 続きを読む

「毎日ウォーキングをしているのに体重が変わらない」「ジムに通い始めて1ヶ月以上経つのに全然痩せない」——そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ 頑張っているのに結果が出ない背景には、運動の「方向性」や「組み 続きを読む

「また元の体重に戻ってしまった…」そんな経験、一度はありませんか？ 頑張って食事を減らして、運動も続けて、やっと体重が落ちたと思ったら、気づいたらリバウンドしていた。ダイエットに取り組む30代女性のなかでも、こういった悩 続きを読む

西小山駅や武蔵小山駅の周辺を歩くと、パーソナルジムの看板を見かける機会がここ数年でずいぶん増えました。「気になってはいるけど、結局どこも同じに見える」「料金やトレーナーの違いがわからないまま決めるのは不安」——そんな声を 続きを読む